お悩み相談室

痛みがある状態でも「正しく行えば」運動はむしろ回復を助けます。最新のガイドラインでも、慢性腰痛や変形性膝関節症に対しては安静よりも運動療法が有効であるとされています。もちろん自己流では悪化するリスクもありますので、理学療法士など医療知識を持った専門家の指導のもとで、安全に動かしながら筋力と柔軟性を取り戻しましょう。